鹿児島のオールハンドエステ
アグライアのオーナー
高木くららです
皆さん
今日はいかが
お過ごしでしたか?
気持ちの良い
晴々とした
お天気でしたね～
こんなふうに
季節の移り変わりを
感じることができる幸せ
この幸せを感じることが
できるのも
日々生かされているからです
だからこそ
生かされていることに
感謝しつつ〜の
心身のメンテナンスは
欠かせません
というわけでっ
今回は私が
仕事前に行っている
信頼のカイロプラクティック
ドクター直伝の
呼吸法を
シェアします
ポイントは
✔胡座はゆるめに組む
✔背骨は意識してまっすぐ
✔顎を引く
✔肩甲骨を下げる
✔仰向けで＋顎を上げるのも良い。
この姿勢をとると
酸素がたくさん入ってきます。
そして、
目の前にある壁に向かって
思いっきり口から息を吐いて〜
※ストレス大のときは壁があると良いらしい。
鼻から息を吸って〜
肺に酸素をたっぷり取り入れる〜の繰り返し。
これを10回くらい繰り返すと
自律神経系がバッチリ整って
心身ともに
ニュートラルな状態に
春に多い
自律神経失調症にも
効果的といわれています。
実践してみたら
分かるのですが
呼吸って
意外と浅くなっているんです。
心身のバランスがイマイチと
感じたときは
あえて
無意識で行っている呼吸から
意識的に行う呼吸に切り替えてみて
呼吸だけに集中すると
無になれるし
何も考えない時間って
とにかく最高ですから
詳しくはサロンにて
お声かけくださいね
この呼吸法は
施術を受ける側も
施術前に行うとさらに
リラクゼーション効果がアップするの
鹿児島市東千石町2-17ニュー天神ビル701(キャパルボホール近く)
080-3907-3563(高木)※接客中は電話に出られませんので、お名前、メッセージをお残しください。LINEはこちらまで。