鹿児島のオールハンドエステ、アグライアの高木くららです。
いつもご来店&ブログをご覧いただきありがとうございます
昼ご飯に、タリーズの新メニュー、ドライトマトと野菜のペペロンチーノ🍅
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暑い日には、ピリッとスパイスの効いた食べ物が食欲をそそりますよね～👍️
皆様、連日の暑さで、早速夏バテしてませんか～
今回は、
夏バテになりやすい生活習慣と、夏バテにならない身体作りを記事にまとめてみました
夏バテになりやすい生活習慣
↓
☑️エアコンが効いた涼しい部屋で長時間過ごす。
☑️汗をかくのが嫌で水分を摂らない。
☑️冷たい飲み物を飲む。
☑️冷たい物を食べる。
☑️寝苦しくて寝付けないので、夜更かしする。
☑️暑い時間帯は部屋でゴロゴロする。
夏バテにならない身体作り
↓
☑️汗をかく体質に。
※体の中に熱をためない体になると、夏バテしない体質になります。
☑️こまめに運動をする。
☑️水分補給をこまめにする。
☑️栄養をしっかりと摂る。
暑さで食欲が落ちてきた⤵️
体力も落ちてきた⤵️
という方には、
☑️アロマボディトリートメントで腹部を重点的にほぐし流すのがオススメです👍️
&夏バテ解消にオススメアロマは
レモン
グレープフルーツ
スイートオレンジ
ペパーミント
日頃から、しっかりケアをして、夏の暑さに負けず元気に過ごしましょう
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