夏野菜が体温を下げる効果があるって聞いたことありませんか
トマトやきゅうりといった野菜にはカリウムが多く含まれています
カリウムを摂取すると発汗や尿意が促されるため、
結果として、体温が下がることにつながるんですね
じゃあ、それが睡眠につながるかというと
結論としては”あまり効果的ではない”と考えます
それはなぜかというと
夏場の熱帯夜であれば、クーラーを使わないと
睡眠中に過剰な発汗は逆に睡眠の質を下げることにつながりやすく
また、クーラーを使っていれば、発汗できなかった分の水分は
尿に回されるため、
もちろん、過剰に夏野菜を取ることはないと思うのですが
体温を下げる＝睡眠の質が良くなるという背景には注意が必要です
ありがとうございました
いつも♡やフォローありがとうございます
良かったらtwitterやセミナー情報も見ていってください！
眠リーマン(@EGUCHISHUHEI021)さん | Twitter
「理学療法士が教えるドクター直伝の快眠習慣セミナー 」by Eguchi Shuhei｜ストアカ