こんにちは😊
アラフォーからの➖１０歳若返りダイエット専門家の高橋ゆきえです(^ ^)
以前のブログで低血糖についてお伝えしましたが、そこでご紹介した
『freestyle リブレ』についてご紹介します✨
病院で血液検査から測ったりする血糖値は、空腹時の瞬間の血糖値になりますよね。
でも本当は、食後や１日を通しての自分の 血糖値の変動を知ることが大切。
血糖値の変動を知ることで、自分の体の血糖値コントロールがうまくいっているのかがわかり、食事内容の改善や課題が見えてくるのです‼️
血糖値を自分で測る器具は、指先に針を刺して血液を採取して測定器で測定する
もの。少量の血液でしっかり測れるので メリットもありますが、毎日測るのには
痛みが気になりますよね。しかも面倒。
そんな方におすすめが、フリースタイル『リブレ』
リブレは直接血液でなく皮下脂肪に出てくる間質液のグルコース値を測定できるもの。
痛みがなく気軽に測れるので誰でも気軽に使用できます。
しかも２０２１年２月〜Free styleリブレLinkというアプリができたことで、
読み取り装置 のリーダーを購入しなくても センサーとスマートフォンがあれば測定可能に・・・
今までAmazonや楽天でセンサー＋リーダーで17000〜19000円ほどの料金でしたが、センサーのみでしたら、 7700〜9000円ほどで購入が可能に
☆ リブレのメリット☆
○痛みがなく誰でも簡単にできる
○入浴時も耐久性ある
○いつでもどこでも測定可能（服の上からも可能）
○スマホで管理可能
○センサーは使い捨てでクリーニングや消毒の必要もなし
○自分の１日の血糖値の動きを把握できる
☆ デメリット☆
○実際の血糖値とずれがあることがある
○装着後の１〜３日は安定しにくい
○シール成分に対する接触性皮膚炎を起こす方もいる（皮膚が過敏な方）
○夏場ノースリーブなどの服装ではシールが見えてしまう
などです。
ただ気軽に血糖値を把握できる測定器としてはとても便利ですよ
１回で２週間測定できるので、健康維持やダイエットを行なっている方はまず自分の状態を 知るためにも一度試すことをお勧めします😊
ちなみに私も経験済み。 私は和菓子（大福）を食べた時と甘ーい焼き芋を食べた時、あと早食い、だらだら食べていた時の血糖値の上がり方 の急上昇がすごかったです。 逆にゆっくり食べたり、野菜やタンパク質を中心に摂取した時は緩やかでした。
とにかく砂糖系の急上昇はすごい！！と自覚しました😅
摂取に注意が視覚で理解できましたよ😊
測って見方がわからない方、ダイエットにどう活用したらいいかわからない方はご相談くださいね
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