私がこの世で一番嫌いなもの
ーそれはダイエットー
でもね、
短期的なダイエットと思わずに、
私は＂ヘルシースタイル"なんだ
って思いながら
ずっと生きてくことが大切！
私、去年の夏頃
3ヶ月で8kg落としたの。
それも、
とってもヘルシーな方法でね。
スペック申しますと
55kg/156cm→ 47kg
すごく痩せて自信も持てたし、
好きな服着れたし
楽しかったんだけど、
大学とは別のある試験があって
だんだんストレスで食べちゃった。
そしたらみるみるうちに
55kgに逆戻り。
どうやって痩せたかというと、
①1日1200kcal以内
②お菓子や菓子パン、ジュースは×
③毎日カーヴィーダンス、腹筋、
週に数回ジョギング
or エアサイクリング(ジムの)
④駅～家まで徒歩
⑤食べすぎても、
次の日倍運動すればOK
っていうルールです。
友達とシェーキーズで
ピザ食べ放題やって、
次の日は
朝から2時間走ってたわ。
でもそれは暇だったからの話。
まあ勉強もあったけどね。
でも今は一日中大学かバイトだから
それほど時間がないわけ。
だからrule of 2012 を改訂して
rule of 2013 作ってみた！
①1日１２００kcal 以内
②お菓子、菓子パン、ジュース×
③毎日カーヴィーダンス、
月水金→ アイドルダンス
火木→ ジョギング
土日→ 腹筋×100
④駅～家まで歩く
⑤食べすぎない！ゆっくり噛む
基本はヘルシーでライトな食べ物だけど
たまにならピザだって一切れなら
いいんじゃない？って思うの
要はゆっくり噛んで
ライトな量でお腹いっぱい！
のようなフリをすることね。
食後にコーヒー飲むと
あっという間に満腹になるから
やってみてね！
こんな感じで
私はダイエット‥じゃなかった。
"ヘルシースタイル" で
いくからよろしくね♥
今年の9月17日までに
絶対10kg落としてみせるわ！
XOXO
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