理想は最低でも週に2回、スポーツクラブでトレーニングをしたい。
しかし、仕事が忙しくなるとどうしても自分に負けて行かなくなる。
そのため久しぶりにスポーツクラブへ行き、同じメニューをこなすと、かなり疲れが残り2日後は疲れのピークがくる。
逆に、調子よくスポーツクラブに通えると、どんどんトレーニングをハードなものにしてしまう。
今のメニューは、40歳前よりやるトレーニングの項目や回数も増えている、年齢に反比例して。
ケガをしやすい環境になっているように思う。
その典型的な出来事が数ヶ月前にあった。
欲張りな私は数ヶ月前にバーベルを肩に背負って行うスクワットに目覚め、大台の100kgを目指すまでがんばった。
しばらくして膝に違和感が出た。
そしてびびってすぐやめた。
まだ膝がおかしい。
昨日は一週間ぶりのスポーツクラブなのに、ランニングコースで若いオネーチャンが全くペースを落とさずに5km近くを足早く走っていて、負けるものかと必死についていき、夜はバタンキューの状態だった。
ケガや運動後の過度な疲れを残さないためにはどうすればいいか。
それは・・・・コンスタントに少しづつでもいいから、間をあけずにトレーニングをする。
スポーツクラブへいけない時は、家でトレーニングができるようにすればいい。
ということで、少しづつ家にはグッズが増えてきています。
マットを買いました。
懸垂もできます。
バランスボールが転がっています。
また、サンドバックを買おうかどうか思案中です。
まだまだ、自分の体を痛めつけるぞー!!
そこでハタと気がついた・・・・・これがいわゆるMなのか・・・・・
自分のことは案外知らないもんだなー おわり