アロマセラピーを取り入れる
理由：あなたの毎日のルーチンにいくつかのアロマを追加する更年期障害に関連したストレスの一部を甘やかすし、軽減するための素晴らしい方法です。実際には、ディスカバリー健康によると、多くのエッセンシャルオイルは、閉経期に特に有益になる化学組成を持っている。エストロゲンの損失のバランスをとるために、ヒノキ、ゼラニウム、ラベンダー、ネロリ、ローズやクラリセージのために達する。ほてりを容易にするために、一方ではクラリセージ、レモン、ペパーミントを保つ。そして最後に、あなたの感情の浮き沈みを向上させるために、カモミール、ジャスミンとネロリに向ける。
それを実現する：精油の利点を体験する一つの方法は、このホルモンが生成され、格納される場所であるため、脂肪組織の下で体の表面にそれらを適用することである。また、マッサージ療法にエッセンシャルオイルを組み込むか、なだめる風呂にそれらを追加することができます。
ピックミーアップ独自甘やかす閉経を作ることはディスカバリー健康からこのレシピを使えば簡単です。単に6滴、レモンオイル、5滴ゼラニウム油、2滴クラリセージオイル、1滴のアンゼリカオイル、1滴ジャスミン油と2オンス植物油やボディローションを（ローションを使用すると、一部の女性が好む少ない油性混合物を作成します）配合しています。この沈静化カクテルマッサージオイルとして使用したり、浴に添加することができる。自分で作ることの代替として、アロマセラピーアソシエイツのミニチュアバス＆シャワーオイルコレクションしてみてください。エッセンシャルオイルのこの品種は、更年期以降の間のすべての気分や機会のために理想的です。
あなたの爪を育てる
理由：更年期障害原因のあなたの全体の体に影響を与える変更時のエストロゲンの低水準 - と爪は例外ではありません。あなたの爪はもっと脆く、より簡単に壊れることがあります。だから、あなたの毎日のルーチンにいくつかの爪強化クリームを追加することで、それらをいくつかの特別な甘やかすを与える。また、マニキュアとペディキュア、閉経時にいくつかの余分な注意を払ってあなたの爪をふけると精神的安堵のビットをもたらすための素晴らしい方法です。
閉経時にもろい爪を強化し、栄養を与えるためにあなたの爪のケアルーチンにBarielleネイル強化剤クリームを追加しそれを実現する。そして - それはあなたの好みのポリッシュにわたって動作するので、それも閉経後に、任意のマニキュア用又はペディキュア用のために素晴らしいことだ。
睡眠のスケジュール
理由：睡眠は最も忙しい、中年の女性のための、甘やかすのみんなの定義に合わないかもしれないが、居眠りするために余分なチャンスは稀で、有益な御馳走です。そして、あなたが更年期障害を経験している場合、あなたは余分なZZZのが必要な場合があります。国立睡眠財団によると、閉経後の女性の半分以上は、睡眠の問題のいくつかの並べ替えを経験する。
それを実現する：あなたが閉経時に睡眠に苦労する場合は、カフェインをカットし、残りの部分を改善するための他の推奨対策を講じるようにしてください。それが役立つ場合は、午後に眠気を感じる場合、短い昼寝をしよう - しかし、それは目を覚まして、後で夜にあなたを維持しないように、それは短くしてください。また、あなたの就寝時間ルーチンにいくつかの過保護な機能を追加することに役立つかもしれない。モルトンブラウンスリープヒマラヤルームアロマロックスは穏やか、なだめる残りを促進するために、ラベンダー、オレンジ、ヒマラヤの木を含む睡眠強化天然油の完全なボックスです。
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新しい食材を使ったお肌を活性化
理由：閉経中エストロゲンのレベルの低下と、お肌にいくつかの不快な変化を引き起こすことができます。多くの女性が増加した乾燥度、感度、にきびやしわや小じわなど、老化の兆候を悪化さを体験。だから今は、あなたのスキンケアのルーチンを改革し、お肌の新たなニーズに対応するための時間です。あなたの更年期の皮膚の外観を改善し、感じる成分が含まれ、高品質の製品で甘やかすと散財する機会としてこれを扱う。
それで、あなたは何のための食材を見て必要がありますか？まあ、それはあなたの肌が表示されている変更の種類によって異なります。お肌が乾燥している場合は、この記事は、あなたが適切な製品を見つけやすくなります。お肌が突然油性または発生しやすいニキビあるなら、このいずれかをお読みください。ほとんどの女性は、彼らが美容法のアンプアップアンチエイジングの一部する必要があるでしょう。ベスト店頭年齢と戦う成分の一つは、レチノール、ビタミン臨床老化の兆候を減らすことが証明のデリバティブを探します。"
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