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たしか体重-１.2㌔維持だったと・・・・

10日目

サプライズで友達が誕生日祝ってくれて、晩御飯食べてきたにも関わらず、お酒にパスタにチョコレートにケーキにと・・・・

本当苦しくなるくらい食べてしまいました

というか食べなきゃだし

だから、せっかく落ちた体重も戻っちゃう

と思ってたんですが、帰って体重計のったら、前日比±0

超安心

１１日目

前日の飲みを解散してから、また別の友人と遊びに。

朝くらいにいつの間にか寝ていたため、就寝前の薬は服用忘れ

昼過ぎに帰宅して寝る前に就寝前のを服用

大丈夫かな・・・

夜起きて夕食前に、普通に夕食前のを服用。

その後、出かけ先でいろいろあって史上最高に吐きまくってしまい、体調最悪で薬飲むのはさすがに辞めてしまいました

１２日目の今日も、体調回復しないので薬は飲んでません

この体調不良にＭＤは多分関係ないとは思うので、そこらへんは誤解しないでくださいね

服用再開したらまた体重計ってみまぁす

９日目

体重-１.2㌔

(前日比-0.2㌔)

昨日夕食食べ過ぎたがら絶対体重増えたと思ったのに

キープしつつ、さらに減

昨日と違って今日は夕食後に計ったのに

これには感動しました

まぁ今日も休憩とれなくて昼食食べれなかったんですけどね

夕食もお腹空いてたはずだけどあんまり量は食べれませんでした

これは薬の効果ってよりもめちゃ②疲れてたからな気がします

だって今日は超空腹と戦ってましたもん

前みたいにお腹空かなくなればいいのに

あと最近気になるのが口臭です・・・

常に口の中がカラカラで自分でも口臭が気になる気がするので、もしかしたら周りの人から『臭い』と思われてるんだろうなぁ

・・・って感じです

水分とってもとってもカラカラですからねぇ

はぁ

まぁ、こんくらいの副作用で済んでるだけましか

体重キープできるように頑張りまぁす

８日目-リバウンドを避けるには-

体重-１㌔

(前日比-0.2㌔)

やっと１㌔減りました

やっとだぁ

けどこれ夕飯食べる前に計ったんです・・・

・・・ここで豆知識を１つ

人間の体は、ダイエットなどで短期間の間に急激に体重が落ちると、体が『危険だ』と判断して元に戻そうという働きをしはじめます。

この働きというのは、少ない食事の量などから、できるだけ栄養を吸収しようとするので、それまでの食事制限などで減っていった体重の変化がなくなってしまうのです

これがいわゆる停滞期というやつですね

ここで３ヵ月とか変化しない場合もありますから、途中で諦めてしまう人もいるでしょう。

ところが、この停滞期をすぎる前に食事制限などをやめると、『いっぱい吸収して体を元に戻そう』という体の働きはそのままなので、急激に体重が増えてしまいます

これがバウンドです

リバウンドしない様にはどうしたらよいのかと言うと

急激な変化をさけて、体に『危険だ』と思わさなければ良いのです

その、体が危険だと感じないのは【１ヶ月に３㌔】のペースだと言われています

なのでリバウンドを避けたいのであれば、短期間で急激に痩せるのではなく、長期間で少しずつ落としていった方が確実にその体重が定着しますよ

・・・とまぁ、これからエステサロンで働いていたときの知識ちょいちょい出していきたいと思います

そしてMDの話に戻りますが、最近お腹が普通に減るんです

今日も朝食昼食夕飯＋デザートまでバッチリと、服用前と同じくらいの量食べちゃいました

飲み始めの食べたくても食べられなかったのが嘘みたいです

薬に体が慣れてきちゃったのかな・・・

このペースが順調に続くのならバッチリなんだけど・・・

変わらなさそうな気がする

やだな

まぁまだ様子見て、変化なさそうだったら次買うときにレベル上げてみます