脳にある思考を変える

脳にある、


① いらない思考データを、良いものに書きかえる。

② 思考データをいるものとして、使い切る。

③ いらない思考データごと、捨ててしまう。


③は、どうやって捨てるかです。

おそらく瞑想がいいかも…しれません。