もし低炭水化物ダイエットをしたいなら、
夕方食のみにしましょう。
そもそも、低炭水化物ダイエットは、
食事のみでやせようとするダイエットです。
わしは、これに反対です。
ただ、普段の食事に軽く取り入れるのは正解だと思っています。
では、わしが行っている
安全で、効果的な低炭水化物ダイエットとは・・・
それは・・・夕方食のご飯を抜く。もしくは、控える。
ただそれだけです。
8時も午後も普通に炭水化物をバリバリ食べています。
おかずに入っているものまで考えませんし、無視します。
夕方食後は寝るだけなので、
エネルギー源となる炭水化物はそんなに取らなくてもいいからです。
でも・・・
もし夕方食がすしだったり、
カレーライスだったりしたらどうでしょうか？
わしは食べないと思いますか？
いいえ、食べます。普通に食べます。
しかし、こういった炭水化物メインの食事が夜に集中しません。
何も炭水化物がダメなわけではありません。
8時と夜とでは、夜の方が太りやすいというだけです。
それに、すしならすしを楽しめばいいのです。
そうでないと、ストレスが溜まってしまい、
ダイエット失敗の原因となります。
周りの父や父達と違う食事を食べる必要はありませんし、
その時はその時で、何も気にせず食べましょう！
楽しんでね♪
外食に行ったなら、何でも食べましょう。
その方が、長い目で見てダイエットは成功すると思います。
１週間の半分でもいいでしょう。
夕方食の炭水化物を抜いたり、控えめにするだけでいいのです。
ただそれだけでも、どんどん太りにくくなっていきますよ！
(ｏ･∀･)ﾉ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*
友達から連絡があってー
しあさって水族館へ♪
19時までとか関係なく
ゆっくりしよ～っと。
偶然２連休だし♪
タイミングが凄く良くて、小樽に
久々に行こうか～って盛り上がって
しまった、電話で(笑)
最近
EMSグローブを真面目にして
ダイエットシェイク バナナ味も飲んで。。。
5kg痩せたから、気づいてくれるかな？
仕事をしてるとなかなか時間が合わなくて。
しかも、不定休だから余計。
19時とか時間を決めて合うのも
最近では難しい。。。
ケアマネージャーの資格取ってから、なんか
ますます忙しくなったみたいだしねー。
相方に
「２人とも、結婚する気ないのかねー」って
言われたけど・・・
ないかもしれないねー、今は。
それよりタジキスタンに行ってみたいと
いうのが、２人の夢(笑)
パスポートも持ったことないし、飛行機なんて
殆ど乗ったことないんだけどね。。。
３０歳まで独身だったら、絶対に一度は行こう
って話だったけど・・・夢の話だわ。。。
なんで行きたかったのか・・・
何か理由もうろ覚えだし～酔っ払いのたわごと？
今日は早めに帰って骨盤ネジ締めでも…
このまま帰りたい気分だけど、それはムリー
でも皆様も、そんな気分の時あるよね？
１週間ほど前の嫌なことを引きずっていても、
元気になれるんだから、友達っていくつになっても
やっぱいーもんだよね♪
それにしてもいぃタイミングで連絡してくれるもんだ！
ありがたいですぅ～
今日はおしまい！！！
友達から連絡があってー
しあさって水族館へ♪
19時までとか関係なく
ゆっくりしよ～っと。
偶然２連休だし♪
タイミングが凄く良くて、小樽に
久々に行こうか～って盛り上がって
しまった、電話で(笑)
最近
EMSグローブを真面目にして
ダイエットシェイク バナナ味も飲んで。。。
5kg痩せたから、気づいてくれるかな？
仕事をしてるとなかなか時間が合わなくて。
しかも、不定休だから余計。
19時とか時間を決めて合うのも
最近では難しい。。。
ケアマネージャーの資格取ってから、なんか
ますます忙しくなったみたいだしねー。
相方に
「２人とも、結婚する気ないのかねー」って
言われたけど・・・
ないかもしれないねー、今は。
それよりタジキスタンに行ってみたいと
いうのが、２人の夢(笑)
パスポートも持ったことないし、飛行機なんて
殆ど乗ったことないんだけどね。。。
３０歳まで独身だったら、絶対に一度は行こう
って話だったけど・・・夢の話だわ。。。
なんで行きたかったのか・・・
何か理由もうろ覚えだし～酔っ払いのたわごと？
今日は早めに帰って骨盤ネジ締めでも…
このまま帰りたい気分だけど、それはムリー
でも皆様も、そんな気分の時あるよね？
１週間ほど前の嫌なことを引きずっていても、
元気になれるんだから、友達っていくつになっても
やっぱいーもんだよね♪
それにしてもいぃタイミングで連絡してくれるもんだ！
ありがたいですぅ～
今日はおしまい！！！
皆さん、グッドアフタヌーン（気取りすぎ？
突然ですが、あたくし、この三週間で、9ＫＧの減量に成功いたしました！
もう何年も、全く体重が減らず、減るどころかちょっとずつ増えていた体重が、ようやく減ったのです！
三週間前、ふと気がついたのです・・・
体重が減らないのは、脳のせいなのではないかと!!!!!
あたくし、数年前から、
岩盤ヨガやラジオ体操を、
毎日実践しております。
そして、
「あさと13時はしっかり食べて、真夜中は少なめ」とか、
「真夜中は米は食べない」とかやっておりましたが、
全然効果ありませんでした。
それで、ある日、いつものようにまた食べ過ぎてしまい、
後悔に苛まれていたとき、
そういえば、ご飯を食べている瞬間、
ダイエットの事を忘れている自分に気がついたのです！
空腹に促されるまま、
大好きな塩トンコツラーメンや塩トンコツラーメンなんかを、
食いたいだけ食っているのであります。
次の食事から、ご飯を食べているときにも「ダイエットの事をしっかり考える」と心に決め、以下のことを実践してみました。
・あさも13時も真夜中も、いつも食べる量を、お皿に並べる。
(ここで、脳が指令を出しているのではないかと思われます)
・そこから、３口ほど量を減らす。
量を減らすのは、全体の中の３口だけです。いろんなおかずやご飯から、ちょっとずつ減らします。
これをしたところ、なんとどんどんと体重が減りました!!
要するに、一日に採るエネリギー量より、運動量の方が少ないから、体重がちょっとずつ増えてしまうので、それを逆転するようにしてみた訳です。
この調子で、がんばってみます！
あと9ＫＧ痩せたら、そこをキープしたいと思ってます！
突然ですが、あたくし、この三週間で、9ＫＧの減量に成功いたしました！
もう何年も、全く体重が減らず、減るどころかちょっとずつ増えていた体重が、ようやく減ったのです！
三週間前、ふと気がついたのです・・・
体重が減らないのは、脳のせいなのではないかと!!!!!
あたくし、数年前から、
岩盤ヨガやラジオ体操を、
毎日実践しております。
そして、
「あさと13時はしっかり食べて、真夜中は少なめ」とか、
「真夜中は米は食べない」とかやっておりましたが、
全然効果ありませんでした。
それで、ある日、いつものようにまた食べ過ぎてしまい、
後悔に苛まれていたとき、
そういえば、ご飯を食べている瞬間、
ダイエットの事を忘れている自分に気がついたのです！
空腹に促されるまま、
大好きな塩トンコツラーメンや塩トンコツラーメンなんかを、
食いたいだけ食っているのであります。
次の食事から、ご飯を食べているときにも「ダイエットの事をしっかり考える」と心に決め、以下のことを実践してみました。
・あさも13時も真夜中も、いつも食べる量を、お皿に並べる。
(ここで、脳が指令を出しているのではないかと思われます)
・そこから、３口ほど量を減らす。
量を減らすのは、全体の中の３口だけです。いろんなおかずやご飯から、ちょっとずつ減らします。
これをしたところ、なんとどんどんと体重が減りました!!
要するに、一日に採るエネリギー量より、運動量の方が少ないから、体重がちょっとずつ増えてしまうので、それを逆転するようにしてみた訳です。
この調子で、がんばってみます！
あと9ＫＧ痩せたら、そこをキープしたいと思ってます！