食べたいものを適量食べる

食べたいものを適量食べる。

食べるのを我慢するダイエットは

ストレスがたまって

いつか食欲が爆発💣してしまう。

今までの

痩せては

リバウンドを繰り返す

我慢するダイエットは

もうやめる。

食べることは

生きること。

生きようとする

人間の本能を

否定しない。

身体が喜ぶ好きなものを

適量食べる。

食事記録

朝食

・納豆

・味噌汁（小松菜、豆腐）

・ご飯

昼食

・ピーマンとジャコのごま油炒め

・大根おろし

・ツナ缶

・ご飯