疲れてしまって、ついつい甘いもの……
頭を使った時には甘いものを摂るのはもちろん良いのですが、
脳が疲労している時には、
甘いモノや脂っこいものを食べ過ぎてしまい、
メタボ体質を生み出してしまっています。
その一因として挙げられる脳疲労
脳疲労って一体何？
脳疲労とは、文字通り、脳が疲労している状態のこと。
脳疲労になると、五感の機能も低下して
同時に味覚も感度が鈍くなってしまい、
「もっと甘いもの」
「もっと脂っこいもの」 を と、欲しがるようになります。
これが、肥満の根本原因ともなるのです。
結論 ダイエットを成功するためには、
脳疲労を取り除かなければいけません。
脳疲労は、仕事量が多かったり、職場に苦手な人が・・・。
心理的ストレスが原因で起こります。
また、大量のメールなどの情報が断続的に入ってきたり、
過度な情報にさらされることも原因の一つです。
現代人なら誰でも起こることです。
脳疲労を解消するためには
脳疲労を解消するためには、心理的ストレスを蓄積しないことが重要です。
とてもむずかしいです。
でも下記のようなことをやってみて下さい。
- 自己犠牲の精神を見直す
- 苦手な人とうまく付きあおうとする方法を考えない
- 「まあ、いいか」と口に出してみる
「これでしょう！！」
- 仕事中のストレス解消法を見つける
全く身体に良いことのない 脳疲労。
これはストレス社会に生きる私たちの現代病のようです。
ぜひ、自分なりのストレス解消をに心がけてみてください。
「メタボ体質は「脳疲労」が原因だった
(横倉 恒雄) より
