さて、根本的な話になってしまいますが、あがり症に催眠療法は効くのでしょうか？
これは、個人差はあると思いますが、基本的に効果はあります。
あがり症は、精神的な原因が多いので、催眠療法で原因を特定したり取り除けば可能です。
しかし、催眠療法は専門家の指示に従って確実に行ったほうが良いでしょう。
また、市販書籍などで自己催眠のやり方が載っていますが、これらは専門家がやるに比べると効果が弱いと思います。
なぜなら、本では正しくマスターできるかわかりませんので、効果の強いやり方だと逆効果になる可能性があるからです。
裏を返せば本に書いてあるやり方の場合は、多少間違っても副作用は少ないと考えられます。
興味のある方は、ぜひチャレンジしてみてください。
なお、もっと簡単にあがり症を克服したい方は以下のサイトがお勧めです。
参考サイト
心療内科とあがり症あがり症には自己催眠がお勧めです。
実は、私も自己催眠であがり症を克服しました。
私が読んだのは、この本です。
「一人でできる催眠入門―自信がつく、ストレスが消える、健康になる」
実は、完全にはマスターしていません。
イメージ催眠のところはうまくいきませんでした。
しかし、精神安定やリラクゼーション効果は前半部分で得られました。
興味のある方は、本を読んでいただくと良いのですが、「下意識」という言葉が印象的でした。
普通なら「無意識」と呼ぶべきものですね。
あがり症はリラックスすることが大切ですから、確実でなくても自己催眠は役に立つと思います。
一度挑戦されてはいかがでしょうか？
参考サイト
インデラルというあがり症の薬
あがり症と赤面
あがり症と震え
あがり症の治療に効果的な方法に催眠療法があります。
あがり症は自分の思い込みから、症状が拡大している方もいます。
そういう方には、催眠療法で思い込みの排除をすることで回復することができます。
また、子供のころのトラウマなどが原因の場合に、表面的に覚えていない場合もあります。
こんなときに、催眠療法で原因を探ることもできます。
また、催眠療法をする場合も専門の施設に通って掛けてもらう方法と、
自宅で自分で行う自己催眠もあります。
軽度なあがり症の場合は、自己催眠でも簡単に効果が出ますのでお勧めです。
しかし、やり方を間違えると危険な場合もありますので確実に行ってください。
心配な方は以下のノウハウを先にお試しください。
参考サイト
あがり症克服法