オースケです。
僕は、４年前まで
極度のあがり症でした。
僕があがり症になった原因は
おそらく
”いじめを受けてしまったこと”
です。
僕は、小中学生の頃に
受けたいじめによって自分に
自信がなくなりました。
そして、自分があがり症だと
知らされたのは
中学にあった初めての
授業での発表会がきっかけでした。
僕は、その頃もいじめが
続いていたので、発表するのが
怖かったのです。
「みんなにどんな目で見られるんだろう」
「失敗したらまた馬鹿にされるんじゃ・・・」
そんなことばかりを
発表が始まる１週間前くらいからも
常に考えていました。
不安で不安で寝不足の
夜が続きました。
そして不安の中、
自分の番が回って来ました。
「大丈夫、大丈夫・・」
と自分に言い聞かせました。
しかし、みんなの前に立った瞬間
すっと背筋が凍るのが分かりました。
次第に自分にも聞こえるくらいの
心臓の音がﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸ・・・
それとともに、嫌な汗がだらだらと
出てきて、いざ喋り始めると
言葉が全く出なかったのです・・・。
それを止めようと模索するも
気にすれば気にするほど、体が
熱くなり、汗が止まらなく
なってしまいました。
発表も、
「あ、、ああ・・・。」
と、どもりまくってしまい、
発表になりませんでした。
前を見れば、クスクス・・・
と馬鹿にするような笑いをされ
横の人とコソコソ笑ったりされた
記憶が残っています。
僕自身もキョロキョロしてしまい、
ふと、先生の方を見ると
先生も心なしか、
苦笑いしているようで
本当にしんどかったです。
幸い、長い発表ではなかったので
なんとか最後まで
終えることができましたが
この発表が終わったあとの
みんなの目線がとても怖く、
そしてかなりの恥を
かいてしまったことで
僕はこれからの発表が、
さらに怖くなってしまいました。
発表だけでなく、人前に立つことすら
怖くて怖くて仕方がなくなって
しまったのです・・・。
僕は、それから発表を逃げるように
なりました。
実際にそのプレッシャーが原因で
胃潰瘍を起こしたりした経験も
あります。
僕は、そういったあがり症の経験を
してきました。
今は人前でステージに立ち、
ライブを楽しんでおこなったり
面接や発表も、
自分に自信を持ちながら堂々と
することができています。
あがり症を克服して、
こうやって今あがり症で苦しんでいる
あなたに情報提供を
させていただいているのですが、
今回、僕があがり症を克服した過程で
ずっと意識してきたことがあり
その意識してきたことは、
今でも実践し続けているくらい
僕にとって効果が大きかったので
あなたに今回お話します。
この方法は、簡単に言えば
”イメージ”
です。
このイメージを植え付けることが
できれば、
あなたは発表やプレゼンで
極度の緊張をすること
がなくなります。
このイメージを
植え付けることができれば
始まる前に失敗を心配することや
不安で胃が痛くなったり
寝不足になってしまうことも
なくなるでしょう。
あがり症で苦しんでいるあなたは
おそらく、始める前から
「失敗したらどうしよう・・・」
「みんなの目線が怖い・・・」
と、ネガティブなイメージを
持ってしまっていませんか？
失敗のイメージは、
強ければ強いほど
そのイメージが
現実化してしまいます。
なのでどうすればいいのか、
今からお話するので、
読んで頂ければと思います。
今日からあなたに持って
いただきたいイメージ
それは、
成功をイメージする
ということ
です。
常に、成功のイメージを持って
もらいたいです。
強い成功イメージが
脳をだましてしまい、
脳が成功に向けて働き始めるんです。
嘘だと思うかもしれませんが
やってみてください。
すぐに効果を実感できるでしょう。
では、具体的な方法ですが、
今回は、
鏡を使います。
鏡の前で生き生きと話す練習をします。
そして
「私は出来る」
「必ずできるんだ！」
「絶対にできる！」
と強く言葉で断定し
繰り返し心が自信に
満ちてくるまで行います。
これだけです！
これは
”ミラーニューロン法”
といった有名な方法でもあります。
そしてこの方法は
様々なことに応用できます。
ぜひ、”ミラーニューロン”で
調べていただき、いろいろな応用法を
試していただいてもいいかと思います。
早ければ３日で効果を実感すると
思いますので
ぜひ、読んでいただいた今から
早速実行してみてください！
ご感想やご相談も
お気軽にどうぞ。
いつでもお待ちしています。
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
かっきー
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