あがり症といえば気持ちの持ち方で治るという人もいますが、
あがり症になった当人からすれば、そう簡単にはいきません。
そこであがり症の具体的な改善方法を紹介します。
まずあがり症の人は普通の人より呼吸が浅いことが多いので、
ゆっくりと深い呼吸をするようにします。
深い呼吸は脳にあるセロトニンという物質を分泌し、
セロトニンはあがり症を抑えてくれます。
また一番簡単なセロトニンを分泌させる方法はガムを噛むことです。
ガムを噛むだけでもセロトニンが分泌されるので落ち着くことができます。
たまにプロ野球選手など試合中にガムを噛んでいるシーンを見かけますが、
これは落ち着いてプレーに集中するためです。
セロトニンを増やすことはあがり症の改善になります。
あがり症で悩んでいる方は年々増加しているそうです。
私も、そういう経験をしたのでよくわかります。
ですが、私はあがり症を克服できました。
あがり症で悩んでいる方は私の体験談をご覧ください。