とにかく抜け毛を止めたい！
こんにちは、吉岡です。
寒くなってきました…
体調管理にお気を付けてくださいね！
さて……
頭を悩ます抜け毛。
もう〜、枕にある抜け毛を見るとどんよりしますよね…。
落ち込んだり、凹んだりばかりでは、ストレスで薄毛サイクルの後押しをしていることになりかねないので、とにかく出来ることをやってみましょう！
まず最初に変えたいのはシャンプーです。当サロンでは、天然成分だけで作った頭皮に安心なものをお客さまに使って頂いています。
育毛剤よりも大切な日々のケアなので、シャンプーは間違えないで欲しい大切ポイントです。
では、シャンプーの前にしておきたいことは……
・ブラッシング
毛先の丸い柔らかいブラシでマッサージも兼ねて、髪に絡んだ汚れを落としましょう。
・温いお風呂に浸かり毛穴を開く。
汗をしっかり出し切って老廃物を流しましょう。
・シャンプーは手のひらで軽く泡だててから頭皮に置いてマッサージするように指の腹で押して離すを繰り返しましょう。
・すすぎはシャンプーの倍の時間をかけましょう。
すすぎは丁寧にしっかりしましょう。この時もマッサージするように血行促進を意識して流してください。
・温風ドライヤーで30センチくらい離したところから頭皮を乾かしてください。
自然乾燥は、水分が蒸発する時に自分の水分も一緒蒸発して乾燥の原因になります。
・毛穴が開いている内に育毛剤を入れましょう。
育毛剤は揮発性が高いので、髪の毛をしっかり分けて、気になる頭皮に直接染み込ませマッサージしてください。
そして、身体が温まっているうちにゆっくり睡眠を取られるのが理想です。
リラックス効果、ストレス解消が期待できます。
髪を作るのにはタンパク質、ビタミン、ミネラル、亜鉛など……
毎日の食事はとても重要です。
ジャンクフードは論外です。お菓子もジュースもダメです。コンビニ弁当も良くないです。
また、血液中のビタミンを壊すタバコも全然ダメです！
お酒はカップ一杯程度は百薬の長ですが、それ以上はたまにしかダメです。
腸に乳酸菌を増やし、身体をアルカリ性にして、野菜中心のバランスを考えた食事を取って、日々のケアを頑張ってみてください。
地道な努力で変化を感じるまで時間が掛かるかも知れませんが、諦めず頑張ってみてくださいね。
1人では挫けそうな方は、専門家と一緒に育毛するのは心強いと思います。
抜け毛、薄毛で悩んだら……
ご相談くださいね。
