夜10～翌2時は発毛の魔法タイム！
こんにちは、吉岡です。
楽しいGWが終わり、まだ疲れが身体に残っている方も多いのではないでしょうか。
しかし脳はリフレッシュされた状態だと思うので、身体疲れは早寝で乗り切ってくださいね^ ^
さて、睡眠は本当に大切です。
昔の拷問で絶対に寝かせない、睡眠を摂らせない拷問があったそうです。
睡眠を摂らないと身体も弱って行きますが、思考も正常でいられないです。
逆に質の良い睡眠を摂れば、思考も冴えるし、身体も弱っているところから細胞分裂を繰り返し自身の治癒力で治します。
こんな経験は誰でもあると思います。
例えば、転んでグチュグチュだった傷がカサブタになり、最後には傷跡も治ってるか。
打ち身で青くなっているところが、数日すると治ってるとか。
切り傷が治ってるとか。
寝ている間に、私たちの細胞は一生懸命働き、再生してくれているんです。
髪の毛も例外ではありません。髪の毛も細胞です。細胞分裂を繰り返して生成されているんです。
細胞分裂は、質の良い血液を多く送ることがカギですが、せっかくお食事から質の良い血液やサラサラの血流で毛根まで届けられている状態だったとしても、睡眠をとっていなければ何にもなりません。
なぜなら、髪の生成は睡眠中に行われているからです。夜10時～翌2時は特に細胞分裂が活発な時間です。この時間は出来るだけ眠るようにしないと損しちゃいます。
健康の秘訣！
若さの秘訣！
は、夜10時～翌2時の睡眠です♡
美と健康を保つために質の良い睡眠を意識してくださいね。さらに、睡眠時間は7～8時間が理想です♪
いやいや、そんなに寝れないよ！って、仰る方もいらっしゃると思いますが、ゴロゴロしているだけでもOKです。
あ、横になってテレビや読書はダメですよ。笑
ゴロゴロ妄想族ならOKです♪笑
出来そうでなかなか実践出来ない睡眠ですが、せめて今日中に寝る努力はしてください。また、お休みの日は出来るだけ実践して欲しいです^ ^
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