ケトルベルを買いました。重さは12kgです。16kgのとまよいましたが、このケトルベルは、鉄アレイの様に持ち上げてどうこうではなく、全身の力を使って大きく振るような動作でカラダを鍛えるため、技も色々あり、正しいフォームで色々覚えてみたいと軽めにしました👊( ´ ▽ ` )
格闘技でミドルを蹴るときなど、動きを絞るときにパワー不足というか、力を巧く集中させれない、回転をするときに軸がぶれないように、体幹を鍛えたいと思い始めました👊( ´ ▽ ` )
結果は・・((((；ﾟДﾟ)))))))。という感じです。
朝起きたら、まさにこの顔・・((((；ﾟДﾟ)))))))。
一昨日、初日から飛ばしすぎて、背骨周り、内股、ももの後ろ、もちろん腕も超筋肉痛です((((；ﾟДﾟ)))))))。
しかし昨日も頑張り、今日も、今から頑張ります👊😊
格闘技でミドルを蹴るときなど、動きを絞るときにパワー不足というか、力を巧く集中させれない、回転をするときに軸がぶれないように、体幹を鍛えたいと思い始めました👊( ´ ▽ ` )
結果は・・((((；ﾟДﾟ)))))))。という感じです。
朝起きたら、まさにこの顔・・((((；ﾟДﾟ)))))))。
一昨日、初日から飛ばしすぎて、背骨周り、内股、ももの後ろ、もちろん腕も超筋肉痛です((((；ﾟДﾟ)))))))。
しかし昨日も頑張り、今日も、今から頑張ります👊😊