女性にとって、春、夏は薄着になり体のラインがあらわれるのが
最大の悩みではないでしょうか？
冬に油断してたまった脂肪を落とすために
そろそろダイエットモードにはいっている女性も多いかと思います。
ダイエットだけじゃなく、健康のためにも間食をしないのが
基本だとよく耳にします。
だけど、間食を我慢するのは精神的に苦痛です。
ダイエットが続かないのはここに原因があるのだと言われています。
最近では、ダイエットも間食をおすすめする方法もありますね。
例えば、間食に生野菜を食べる。
お菓子なら野菜チップを食べるなどおすすめです。
というのも、やはりビタミンは大切な栄養素だからです。
1日の必要な野菜の摂取量はほとんどの人が不可能だと言われています。
ですから、間食で野菜をスティックにして食べると
健康を維持しながらダイエットができるのです。
効果が期待できるダイエット法としては、
朝食はお腹を満たす野菜とリンゴをジュースにしたもの。
昼食は控えめで間食に生野菜スティック。
夕食も野菜メインで腹8分目がオススメです。
ここで注意点を１つあげると生野菜のドレッシングなどの味付けは
一切しないようにしましょう。
このように、ダイエットの基本は間食を生野菜に変えれば
健康や精神的な苦痛もないことがわかっていただけたでしょうか？
何事も続かないと意味がありませんね。
夏！海！おしゃれに向けてダイエット頑張りましょう♪
［参考サイト］
脚痩せ