こんにちはこんばんは＾＾
多くの方が今週から仕事始めだと思いますが、まだまだゆっくりしたいのが本音（笑）
私も起きるのが辛かったですん(ﾉ ﾟρﾟ)ﾉ
さてさて今日は肩幅の話です＾＾
男性と女性の体で大きな違い。いくつかあるのですが…
目立ってしまうのが肩幅だと思うんです。
肩幅が広いとチュニックやタンクトップが着にくいですよね…
ほんと最悪ですよ、なので結局カーディガンを羽織ってしまう私（笑）
ですが、諦めるのは早いです！
目立たなくする、もしくは体の足し算引き算を駆使してセクシーに見せる＾＾
ってことも可能です
でもそれはとても難しいのでまた今度ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ
では肩幅を狭くするストレッチを紹介しますん
これは私が実際に実践して、効果のあったものだけ紹介します。
①腰の後ろで手を握ります（お尻の上）。握った手をそのまま上へ持っていく。
この時ヒジは曲げず、まっすぐを維持したままです。
そうすると、肩甲骨が中心に寄るのが分かると思います。
この上下運動を５回３セットです＾＾
②胸の前に手を出します。前にならえ！の姿勢ですね＾＾
この時に両手の甲をクロスするように付けます。
次にその腕の高さをキープしたまま肩を回してください。
この肩の動きを１０回2セット行ってください＾＾
必ず肩幅に変化が訪れますよん♬