2024/7/20　術後2ヶ月　現状

5月20日右足バイパスの吻部パッチ手術から2ヶ月経ってのコンディション　右足に関しては痛みは無い

左足については平坦地は問題ないけど上り坂は筋肉が出来て無いのかも少し痛む

身体全体の筋肉が少なくなってしまった　今の課題は筋肉量を少しでも増やしたい…

今は毎日猛烈な暑さでリハビリウォーキングが難しい

昨日は3.5キロウォーキングで最後気持ち悪くなってしまった

家でクールダウン。回復するのに夜の8時頃までかかった

ヤバいです

今日からは９時頃に買い物ウォーㇰに変更

明日からは距離を短くする予定

スズメさん達が金木犀の木の下で涼んでる事が多くなった

犬飼町は昼頃から熱風が吹いていて家の中も外も危険です

今日は帰りはタクシーを使ってしまった　ため息も出るがお金も出る　次は３ケ月めのリハビリ迄ひと頑張り

2024/7/14　雨の間隙　リハビリに行って来た

雨が降り続いてリハビリに出かけるタイミングが取れない

隣の庭

夕方近くに雨が止んだ?

とりあえず散歩に出かけて足の運びをみる…傘を忘れたです

一番近くでトレーニングになりそうな所に…登り坂を一気に登る50メートルぐらい　左足に張りが出るけど国道へのランプを下り国道の横を歩いて何時もの12%勾配220メートルを一気に登る左足のふくらはぎの痛みは少ない…息もあがるのが少ないかな…右足は良好

ここで昨日から頭に描いたようにランプを下り　もう一度12%勾配220メートルを登る

良いかも!

結果1時間近くのウオーキングでした…家に着く間際で激しい雨に降られた…ささやかな充実したリハビリウォーキング　もう少しで術後2ヶ月　左足の痛みが消えれば良いと思うけど…生活習慣を改善しないと…と日々思う

ここの所.餌が少なくなるのが早いなと思ってたら…スズメさんがやたら多くて…50羽ぐらい

明日からは少なく給餌をしようと思う…2階ベランダの給餌箱にカラスが来て…只今攻防中

あまり話題にしたくないけど猫を見ない　ただスズメの鳴き声がうるさく感じる時が有るので来るかも…クレームも(*^^*)

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ここ最近のリハビリ

暑さをどうやってしのぎながらのウォーキングばかりで本来のリハビリとは違う感じがする

先週の土曜日は家も外も暑くて動く事ができませんでした!

その他は別府温泉に行ってみたり　三重町にあ～つい中　買い物　昨日も大分方面の100均迄出かけた　足裏が弱くて靴擦れが出来てしまった

今日は近所のクリニックで月1の骨粗鬆症の薬を貰う　あとは術後の足の状態を報告

今日のウオーキングは　ストアで買い物後　ゆっくり歩いて1時間2.04キロ

痛みは左右の足共に無い　良好

昨日から雨が降り　花はこれぐらい

コチラはTOYOTAの販売店の花壇　トレニア　確か近所のホームセンターが手入れしている　TOYOTAが三店舗程並ぶ区域があってwifiが飛んでて5Gが速い　