イベント終了～☆
ワタシの関わってる仕事の中で
年度内一番大きなイベントが終了～☆
午前中からリハを行い、
午後から司会、
夜は表彰式と懇親会、
そして、事務局打ち上げ・・・
終わったのは20時30分。
帰りの電車が部長と一緒で、
いろいろ飲み屋の話をしているうちに、
「もう一軒行くか
」ということになり・・・
ぶーと二人でＫＥＮＴＯ’Ｓ＠新宿へＧＯ☆
めっちゃ懐かしい曲ばかりかかるｗｗ
大学時代にバンドでやった曲とかかかったりして・・・
結局2時まで遊んで
タクシーチケット頂いて帰宅・・・
楽しい1日だった。
いろんな人と仕事したり話したりすると、
気づくことアリ、発見アリ、
意外な一面を見ることもアリ、
やっぱりそうか、と思うこともアリ。
人を見直すこともアリ、
自分の未熟さを知ることもアリ。
全てが成長につながることを祈る
カラダに効くもの
食べ物に関しては、
ホントに好きなものをおいしく食べる、に限る
テキトウにカラダに入れるのではなく、満足感が大切。
チョコレートならトリジョリーのチェリーチョコ、ソニプラのざくろチョコ・・・
チロルチョコのミルクとコーゼリーも・・・
安くてもいいの。
大好きなら・・・
気持ちが大事なのよ。
あと、自分のために一手間かける、というのも、大切。
料理にちょっとでもいいから時間を使うことが、よいスパイスになる。
ちょっとしたことを工夫すること、も楽しい
生姜入れてみよう、とか、チーズ変えてみよう、とか。
今日のゆうごはんは、
ひーちゃんに教えてもらった「週末鍋」
基本材料
白菜、にら、鶏肉、豆腐、にんにく、一味唐辛子
作り方
材料を鍋に入れて、味噌鍋にする
以上
とにかく、にんにくと一味唐辛子を大量にいれることがポイントとか。
アレンジ編として、鶏肉を手羽元に、あとはある材料で、にんじん、えのき、水菜とか入れた。
前回味噌鍋にしたので、今回は味噌を入れずに、このままポン酢で・・・
簡単で 
です。
ひーちゃんちでは、だんなさんとつきあってるころから、
毎週日曜日の夜はこれを作らされているのだとか・・・。
息子さんが高校生になった今も続いているという・・・
「アタシはもう食べないけどね。教えた友達はみんなおいしかった、って言ってくれるけど、
毎週食べんのはキツイよ～」と言ってた。
これ、ホントにおいしいけど、
食べた後、けっこう部屋がにんにくの匂いで充満・・・
天気のいい日に食べて、換気しましょう
Ｐｒａｃｔｉｃｅ Ｖｉｄｅｏ
今後Ｙ●ＭＡＴＯくんに会うことがあるのか、
定かではありませんが・・・
記念にyoutubeをＵＰ
とても詩的で、ステキです・・・
Song by R Kelly + Usher - Same Girl
この前見たとき、もう１つお気に入りがあったんだけど・・・
どうしても見つからず・・・
ザンネン！ストレッチキャンペーン
本日、今月2回目のＫ兄貴のレッスン
なぜか兄貴は今、バーレスクに夢中で、
バリバリソウル系が炸裂しておりまする・・・
が、正直、ステップ系は苦手です。
フリをください、フリを・・・
先週に引き続き、
「ジゴロ」の意味がまったくわからないまま、
消化不良気味にレッスンが終了。。
その後、Ｅ子さんやＭちゃんが真剣な顔で
井戸端ミーティングをしているのを横目に、
Ｅちゃんとストレッチ
Ｅちゃんも、トレーナーさんのダイエットコースを受けていたので、
今度体験入部することなんかを話しつつ、
いろいろストレッチ方法も教えてもらいました
イェイ
その後、ミーティングが終わったＥ子さんと話したところによると、
なんと、日曜日のＹ●ＭＡＴＯさんのレッスンがなくなってしまう、とのこと
なんだか、師匠といろいろトラぶったらしく、
しばらくＴＴ関連から手を引きたい、ということらしい・・・ガーン・・・
・・・ゆーても、ワタシ、受けてないケドね。
でも、修行がおわったら行こうと思ってたのに・・・・
そんなこんなで、ストレッチエリアで話し込んだ後、
さあ、帰ろっと階段近くまで行くと・・・・
『パーソナルストレッチ30分→500円
』
という立て看発見
スタッフさんに聞くと、ちゃんとマンツーマンで
お願いすればギュウギュウ押してくれたりもするという・・・
キラーン☆
で、すぐにできるというので、お願いして、
結局1時間ぐらいやってもらった気がする。
もらったアドバイスは・・・
・骨盤がゆるいので、くせがつきやすい。動かしてる方の可動域はあるけど、動かさない方が狭い。
・お尻から内腿にかけてのラインが弱い
・腿の横が固いので、ねじりに弱い。人は、ねじるのが本来の動きなのだけど、固くなるとねじりがなくなり、
まっすぐ回転してしまう。
ってことで、
・おしりを鍛えること
・ステップ台を使ったストレッチをする
・マシンを使って筋肉を意識したストレッチをしてからマットでストレッチをする
というようなことでした
わかったような、わからないような。途中で疲れてきちゃって･･･笑
でも、確かに、ねじりに弱い。
ねじりが自然に出ると、ウエスト細くなりますよ～って、マジですか～
毎日、ねじります
相談
前にＭちゃんが飲み会に連れてきたトレーナーさんと
このところ話す機会やツィートする機会がありまして・・・
トレーニングの相談をしてきましたｗ
とりあえず、
「1年で
・スプリット ・Ｙ字バランス ・アラベスク ・足抜き
ができるジャズが踊れる身体を作りたい！」
と希望を伝えました。まあ、希望は自由ですから・・・
身体がどんだけ固いか、もとい、どれぐらい動くかを見てもらうと、
足の付け根が固い。らしい。
確かに。自覚アリ、です
。
他にもバランス・重心などの話も諸々して、
ストレッチ1個教えてもらいました。
スプリットも1年たたずにできるようになりますよ、
（教えた日以外もちゃんとやればね・・・
）
と言われたけど、それはもちろん、やりますとも
2週間後に予約をしたので、
体験入部、します。・・・って部活
とりあえず、2週間は毎日ストレッチ、がんばりまっする
あ、今日はバレンタインでした
トレーナーさんにチョコあげるの忘れた・・・
どうしても食べたかったもの・・・
たまに、南国のホテルブレックファスト風なものを無性に食べたくなる。
タマネギととろけるチーズの入ったオムレツとか、
カリカリベーコンとか
マフィンとか
フルーツとか・・・・
パンケーキとか
今日はヤケにパンケーキが食べたくて、
でも、ホットケーキっぽいのではなく、
どっちかってとクレープっぽいのが食べたかった。
で、帰ったら絶対作るとココロに決め、
帰る間際にネットで「なんかレシピないかな～」とチェックしたところ、
一番最初にヒットしたものが気分にドンピシャでした！
「白玉粉とココナッツのタイ風パンケーキ」
材料もそろってるし、いける！と早速チャレンジ
もちもちして、
ココナッツがほんのり甘くて、いくらでも食べられるｗｗ
ちょっとだけホテル気分を味わいました
しゃーわせ
初☆ソープカービング
なぜという理由はないんですけど・・・・
なんだか、すごく楽しいフルーツカービングをやってる人のブログを見て、
「まあ、フルーツはムリでも、ソープならできるかも
」
という安易な気持ちで、
youtubeみながらやってみたら・・・・
できました
誰でもできる、「基本のダリア」ってヤツ・・・
ソープカービングは、
ソープの固さがとても重要らしく、
やわらかすぎても固すぎてもダメっぽい。
家にあったやつは乾燥しすぎていて、削るそばからボロボロ崩れてしまうので、
近所の薬局でミルク石鹸を買ってきました。
1個目は硬すぎてダメだったので、
ネットで調べたよーに、
レンジでチンして、少し暖めてから削ってみると・・・
いい感じ
ただ、暖めたせいか、ソープの匂いにやられました・・・
甘い香りに酔って、気持ち悪い・・・・
次にやるなら、やっぱりスイカでやりたいな
初☆クライミング＆ボルダリング
昨年から約束していた、
ダンス仲間との初☆ボルダリング～
ずっと興味があったものの、チャンスがなかったんだけど、
なんと、ダンス仲間のRちゃんがあの有名店のオーナーでした・・・びっくりっ
オリエンテーションのビデオをみて、
クライミング用のシューズを借りて、
着替えて、いよいよスタート
まずは、３ｍぐらいまでをハーネス無しでよじ登る『ボルダリング』から
このピンクの石が一番難易度の低いルート☆
それでも、何種類もあって、簡単なのから結構難しいのまでさまざま。
一緒に行ったイントラのＫ兄貴は、さすがに6級ぐらいまで制覇してたけど、
それ以降は、1階級上げるのに1年ぐらいかかるそう・・・・
なんというか、年齢との戦いですな。。。
きちんとルートを見極めてから登らないと、腕に乳酸が溜まって全然登れなくなります。
何度もチャレンジできないので、けっこう頭も使う、おもしろいスポーツ☆
Ｒちゃん曰く、ルートを1回で制覇するのと、何度かチャレンジして制覇するのとでは
価値が全然違うのだとか。なるほど～☆
途中に休憩を入れないと、ほんとにものがつかめなくなるぐらいになる・・・
もうひとつは、ハーネスをつけた、クライミング
１０ｍぐらいの壁を登ります。
ほんとは、命綱を持つ人と一緒のペアじゃないとやらせてもらえないらしいけど、
今回はＲちゃんに支えてもらって登りました
これって、個性出るなあ、と思った。
Ｔ子さんは、めっちゃ根性出して、途中の出っ張りを苦労しながらも克服してたし、
Ｓｕｎｄｙは、なんだか、サルのように、すいすい軽々と登っていた。
アタシは、途中あきらめよーか、というところで、
Ｒちゃんに、「まだまだいけるよ～、ゆっくり休みながら行って！」
と声をかけられて、なんとかがんばれた、という・・・
逆に、ボルダリングの方が性に合ってるようで、クライミングの後は
ずーっとボルダリングの1つのルートと真剣に戦ってました・・・
結局制覇ならず、でしたが。
クライミングの全日本クラスのインストラクターさんが
模範演技を見せてくれたんだけど・・・・
スゴイっす
こんな忍者返しもスイスイ～
腕と足だけで登りきる・・・
どの道も、プロフェッショナルというのは、カンドウを与えてくれるものだと
実感しました
