階段でプチエクササイズ

毎日の通勤、勤務中、お出掛け、お買い物

に階段って絶対に使いますでしょ？　

その機会を有効活用。


お尻の外側の筋肉を鍛えます。


足裏のやや小指側にと太ももも裏に力を入れて昇ります。

ヒップアップに効果絶大！



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