ダイエット7日目
今日でダイエットを始めて1週間ですが、体重は早くも停滞中、、、たぶん、便秘してるからだと思います。夜のごはんを抜いているからなのか、3日くらい便通がありません、、。水分は気を付けて結構摂ってるんですけどね、、。夕食のごはんを抜いてるのに、朝、体重が減ってないと結構凹みますね、、。あと、やはり、気になっているのが筋肉不足。やっぱり、食事制限だけじゃなく、筋トレしなきゃねっていうことで、今日からスロトレ開始です。なんせ、運動しない時間が長かったので急にジムとかムリなので、まずは自重でゆるゆると筋トレして1、2か月かけてちょっと戻していきます。今までほとんど階段は避けてきましたが、今日からは３階までは自分で上ろうと思います。で、筋力がついてきたら、そのあと、どうするか改めて考えようと思います。
