●死別直後の生活はゆるくする
こんにちは。
グリーフカウンセラーの松家です。
死別直後は、葬儀、役所などへの届出、公的機関の手続き、相続、お墓関連などいろいろとやることが多く、かなりあわただしいものです。
グリーフを感じながらこなすわけですから、本当に大変です。
また、故人の死因や故人とあなたとの関係によっては、まわりの人に言いづらいこともあり、心も身体も疲労困憊な状態になります。
メンタルがあ落ちているのですから、身体の回復には想像以上に時間が必要です。
できることなら、休養をとってある程度落ち着きを取り戻せるといいのですが。。。
しかし、現代社会ではなかなかそのような時間はとれません。
だから日々の生活の中であなたの役割や負担を減らしたり、リラックスできる時間をつくることがたいせつなのです。
・家事を家族と分担する
・届出や手続きなど頼める人がいればお願いする。
・入浴や睡眠の時間をしっかりとる
など、いままでと同じようにするためにひとりで頑張り過ぎないでくださいね。
生活をゆるくする工夫をしてみてくださいね。
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