大切なひとをなくした方へ 死別から立ち直るための相談室ブログ

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死別から立ち直るための相談室のブログです。

ご訪問ありがとうございます。
笑顔を取り戻すカウンセラー松家かおりです。

私は主に死別体験をされて悲しい思いを誰にも言えずに苦しんでいる方の
ココロを癒したいと思っています。

悲しみ方はひとそれぞれ。

その気持ちを大切にしていきます。

●すぐできる!グリーフケア【朝シャワーをあびる】

 

こんにちは。

グリーフカウンセラーの松家です。

 

死別経験をすると、朝、

 

・スッキリ起きることができない

 

・夜泣いていた気持ちを引きずっている

 

・仕事モードになれない

 

などのように、朝の気分が「いまいち」と感じる方も多いのではないでしょうか。

 

私も、朝、目が腫れていたり、寝不足で頭がボーッとしていたことがよくありました(^_^;)

 

こういう日ってなかなか「今日もがんばるぞ!」って思えないですよね。

 

そこで、今日おすすめするのは、

 

“朝、シャワーをあびる”

 

です。

 

 

ポイントは、3つ。

 

・サッと短時間でいい

 

・温冷どちらでもいい

 

・シャワーだけでいい

 

朝のシャワーは気持ちがいいだけではなく、一日の活動のスイッチが入って身体が軽く感じます。

 

また、

 

・大事な会議がある

 

・人と会う約束がある

 

・モヤモヤしている気分を水に流したい

 

など予定があったり、イヤな気分を流したい時にぜひ試してみてください。

 

時間に余裕がある時は、好きな香りの石けんを使ってもいいですね。

 

やわらかいタオルで身体を拭いたときには、気持ちがスッキリしていますよ。

 

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