「持って歩くＧＩ値｣ 永田孝行 監修
低インシュリンダイエットは、
血糖値を急上昇させない食べ方をすることで
太りにくくするというもの。
ＧＩ値は６０を境に低ＧＩ食品、高ＧＩ食品に分かれる。
値が低いほど血糖値が上がりにくい。
色々食べられて、量も減らす必要がないので長続きする。
食べすぎはダメ。
栄養のバランスは大切。
食べ物を高ＧＩ食品から低ＧＩ食品に変えることで
ダイエットができるというのは簡単でいいですね。
糖尿病予防にもなるというので気になる方は
試してみるのもいいかもしれませんね。
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