こんにちは
お山でこころ豊かに暮らすあきふるです
今日はこころとからだのことを書いてみようと思います
（写真はネットよりお借り）
ヨーガや瞑想は気になっていながらも
まったく、じっとできず（笑）
座ったとしても、あれこれ先のことばかり
まったく「無」とは遠い瞑想をしていました
お山に移住して日々、ヨーガを取り入れている方と
出会い、週一回ヨーガをやるようになって約1年半
コロナタイミングで集まることができなくなり
オンラインヨーガをされるようになり
家にいてからだも動かしたいので
家でヨーガをやる機会が増えました
いろんなアーサナ（ポーズ）がありますが
最近、できるようになり面白いと思うのが
ヘッドスタンディング
子供の頃に三点倒立をしたことがありましたが、
おしりの重さが違う（笑）
最初は倒れることしか頭になく
恐れとできないしか頭にありませんでした
でも、少しずつステップを踏むことで
足が上がるようになり
足が伸ばせるようになり
今では1分は安定してでき
むしろ心地よさも感じています
重力を逆さに感じ
逆から世界を見る
バランス感覚
自分軸
まさに今にぴったりです
こころのブロックを外すこと
からだからのアプローチ
こころとからだの繋がり
ひとの不思議
ブロックや限界は自分が作っていること
恐れを超えて一歩ずつ進めば
確実に変わっていき
その先には心地よさがあること
ヨーガとはその気づきなんだろうな
と少しだけ気づけたのでした
また、レッスンの最初と最後にマントラを唱えます
最初はちんぷんかんぷんで発音するのも
あやふやでしたが、マントラ＝真言＝言霊
最近はYouTubeで流したりしています
好きなのは、
ガヤトリーマントラ
唱える人の知性を研ぎ澄まし、あらゆる障害や悪いカルマ（行動）の報いを除去すると言われています。
浄化やカルマの解消、ヒンズー教における最高峰のマントラです
今の状況にも必要だと思います
ぜひ、取り入れてみてくださいね
最後までお読みいただきありがとうございました
地方でこころ豊かに暮らすを
もっと伝えたいと思い
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