会社に行きたくない時の
自分に優しい向き合い方
先週は心身共に調子がイマイチで
会社休むほどではないけれど
ダルいなー行きたくないなーという
気持ちが普段よりも増していた
そんな中、今までだったら
みんなガマンして会社行っているんだよ
って
頭の中で私をパワハラしていたんだけれど
今回は朝、行きたくないなーって思ったら
自分に優しい声がけ
私⇒
頭の中の私⇒
●朝起きて‥
会社行きたくないなぁーでも
休むほどでもないんだよな‥
とりあえず会社行ってみて
体調悪くなったら帰ろう！
朝の準備もゆっくりやろう！
そうだよなーと思ってゆっくり白湯を飲む
●8時30分会社到着＆仕事開始
あまり調子良くならないけれど
何とか仕事できそうかなー
無理せずにひとつひとつ仕事をやっていこう！
様子見て、ダメそうだったら課長に早退するって言おう！
●9時30分
あんまり調子変わらないなー
来週でもいい仕事はやらないで
急ぎの発注業務だけ自分のペースでやろう
課長が1時間位打ち合わせみたいだから
体調戻らなかったら早退するって言おう！
●11時
すごく良くなった感じはないけれど
午前中ならできそうな感覚だなー
様子見て辛くなったら午後はお休みもらおう
●12時
休憩
少しダルさ取れたかも！
無理せず、車の中でゆっくり休もう！
●13時
昼寝したら午前中よりラクになった！
本調子ではないから
ゆっくり仕事しよう
無理だったらいつでも早退しようね！
そうこうしているうちに何とか終業時間に
仕事行ったんだからしっかりやれ！
みんながんばってるって
頭の中で自分にパワハラしないで
とりあえず行ってだめだったら帰ろう
急ぎの仕事以外は明日以降にまわして
ゆっくり仕事しようって
やさしい声がけをすることで
無理なく１日仕事ができた
みんながんばっているんだからって
無理やり働くよりも
すぐに帰ろう
ダメだったら早退しようって
自分に優しい逃げ道を作ることで
気持ちがホッとして
結果1日無事終了
新年度で環境が変わって
疲れも出やすい時期だと思うし
ずーっとその場所で働かなければダメと思うと
辛くなる
頭の中で自分に優しい逃げ道をつくることで
家に帰っていい！辞めてもいい！ってホッとできる
明日から月曜だけれど
私はいつ早退してもいい
無理だったらいつ辞めてもいいと
思って仕事に行く