まいど訪問ありがとうございます。
今日は大胸筋トレーニングルーティンといきましょうか
まずルーティンは入浴時間です
そして、両手の手のひらを胸の前で合わせて、いただきますポーズ
にします。
両肘が水平になるようにして、息を５秒くらい吐きながら両手を押し合いっこします
力が入りますよね
力を緩めながら、５秒くらい息を吸います
これを繰り返します
力を入れるときに、腹筋も意識するとよいです
ハナマル５つです
あ、間違えた。ハナマルは
これか。
入浴中なので、あまり力み過ぎないようにしましょう。
おならがでてしまいます
それではまた
右側のバナークリックもできればおねがいしまーす