こんにちわ！

浜松市東区材木町にあるエアリアルヨガ専門スタジオ、エアリアルスタジオ style casa店です。

今日は新しくできたクラス、美オリジナルをこっそり取材（？）！

チラッと見せちゃいます！

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まずは軽くほぐしつつストレッチ。

自重で脇の下（肩こりの原因にもなります）から肋骨周りを伸ばしていきます。

胸が開いて、呼吸がキモチイイ。。

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体幹トレーニング入りました！！！

ニータックで、腹筋を鍛えまくります。

足を上げるのも、腹筋！！！

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おやすみのポーズやストレッチを強度の高いポーズに挟んであげることで

疲れにくくしたり、ポーズの効果を感じることができます。

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ヒップアップも忘れずに！！

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地味〜なポーズですか？？

ええ、お試しください。

メッチャ、効きます！！

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そして、お待ちかね。

逆さまポーズ　からのぉ〜〜〜〜〜〜・・・・・

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キタ〜！！！！！！

逆立ちポーズ❤️

布使うと、普通にはできない方でもできちゃいます♫

ここで「キモチイイ〜〜〜〜〜！」出てました♪( ´θ｀)ノ

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ブランコ座りで足を持ち上げて、またまた腹筋！

片手離しにも挑戦！

太ももの前の部分（膝痛にも関係のあるところです）もついでに伸ばす。

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ハンモックでリラックスしながら脱力＆回復。

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最後はくるりんぱ！でおかえりなさいー！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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