“vivid”レッスン風景

6月22日のvivid体験会に先駆けまして、

前日の21日に行った

デモレッスンの様子です

体験会当日は

写真撮る余裕はないかと思いまして

5年前から

週に一回のヨガクラスに通ってくださっている

70代のメンバーさんにご協力頂いて、

初めてのエアリアルヨガを体験して頂きました

雨の中をご協力頂きまして、

ありがとうございます

vividは

シニアのためのエアリアルヨガクラスです

プロップも惜しみなく使っていきます

座位での呼吸からレッスンは始まります。

ブランケットをお尻の下に敷いたり

隙間を埋めて、

無理のないリラックスした状況で

呼吸を深めていきますので、

胡座が辛い方もご安心ください

最初は少し低めのハンモックの中で

身体をほぐしていきます。

ハンモックに包まれた

なんとも言えないこの不思議な感覚に

初めての方は感動されます

ハンモックの中で心地良く身体をほぐしたら、

ハンモックに座ったお休みのポーズで

呼吸を整えます。

足が床につく高さなので、

初めての方でも安心です

そして、ここからは

筋力アップのポーズです！

ハンモックを高くして、

支えられながらの全身運動です。

下半身強化のポーズは、

ウォーリアⅠ

ウォーリアⅡ

三角のポーズ

全てハンモックが補助してくれるので、

下半身にかかる負荷を

ご自身で調整して頂けます

そして、

余裕がある方には、

さらに体幹を使うポーズも！

とっても楽しい動きです

逆転のポーズも

ハンモックを使ってのダウンドッグ！

ツイストも入れてみました

心地良く身体を動かした後は・・・

プロップに身を委ねての“リストラティブヨガ”

深いリラックスを味わって頂きます

22日のお申し込みは締め切らせて頂きましたが

7月も引き続き

体験レッスンのご受講を受付ますので、

是非一度

新感覚の特別な時間を体験してみてください

今回はヨガの経験のある方でしたので

大きな動きも入れていきましたが、

クラスの内容は

受講して頂く方の状況に合わせて

決して無理のないポーズで

時間もゆったり使って行いますので

安心して受けて頂けます

6月22日

vividがいよいよ始動いたします

シニアのためのエアリアルヨガクラス『 vivid (ヴィヴィッド) 』

女性限定エアリアルヨガ専用スタジオ

アエラス・エアリアル ヨガ スタジオで

新しくスタートします新設クラスのご案内です

シニアのためのエアリアルヨガクラスが

2017年７月よりスタートします

エアリアルヨガとは、

ハンモックを補助具として用いてヨガを行ないますので、

通常のヨガよりも負担なく、

どんな方でも楽しんで頂けるヨガです

ただ、幅広い年代の方が同じ内容で

グループでレッスンしていくことは難しく、

今回アエラスでは、

シニアの方だけのクラスを新設しまして

ゆったりとしたペースで、

シニアの方向けのポーズをじっくりととって、

ココロもカラダもいきいきと元気になれる

その名も『 vivid (ヴィヴィッド） 』クラスを

スタートさせることになりました

ハンモックに包まれたり、

身をゆだねたりしながら、

日常から離れた世界の中で、

ココロとカラダをリフレッシュ＆リラックスさせていきます

幅広い年代の

どなたでも身近に楽しむことのできる

エアリアルヨガを

是非体験してみてください

内容

　ハンモックやプロップを使ってレッスンすることで、

　安全で無理なくポーズをとることができます。

　一つずつのポーズを丁寧に、

　ゆったりと90分かけてクラスを行ないますので、

　ご自分のペースで安心してご受講頂けます。

　呼吸法、ストレッチ、筋力アップポーズ、 リラクゼーションを

　ハンモックやプロップを用いて行います。

対象

　・女性限定　

　　※メンバー様からのご紹介のある男性の方は受講可能です

　・50歳以上～80歳くらいまでの健常者の方

　　※身体が硬い方やヨガが初めての方でも安心してご参加頂けます。

　　※車いすでのご参加はできません。また、スタジオは地下１階となりますので、

　　　 階段の上り下りがご自分でできる方に限らせて頂きます。

　　★詳しくは、お気軽にお問合せください。

      aeras.a.y.s@makoto-inoue.net