最近48kgを切らずにいます
薬とかじゃなくて王道で痩せる方法は？と真面目に考えてみました←今更
薬で痩せるのは（ドラックじゃなくて）以前の記事にかなりぶっちゃけな感じで書いてるので良かったら見てください
（リンク貼るのめんどいから本当に気になる人は探して下さい←）
痩せるには
アンダーカロリー
まぁここは当たり前なんで省きます
代謝を上げる
ここで筋トレを思いつくとは思うのですが、実は肝臓： 27%、脳：19%、筋肉：18%
らしいのです。内臓だけで半分近くをしめてる
まぁなんか違うこと書いてあるのもいっぱいあるからここら辺は参考にならない←
まぁ筋トレしても辛いわりに大きな成果でなさそうですね←ただやりたくないだけ
そもそも体脂肪が減るとは？（皮下脂肪の場合）
らしいです！
そして、運動開始から15～20分の間は、主に糖分が運動のエネルギーとして使われます。
脂肪が多く燃焼するのはその後なので、最低でも15分以上は継続して運動する必要があるみたいです。
じゃあどんな運動が必要かって言うと
何でもいいです←めんどくさくなってない？
でも、ただ何でもいいのではなくて
心拍数が上がる運動であれば！です！計算方法ありますが、まぁ大体110-130くらい目安で（皆さんはちゃんと測ってください）
長くなるので続きます。