別府エステ
Ａｅｋ（アーク）
むくみ改善には 血液やリンパの循環代謝が大きな鍵を握っています
ガードルやきついブラジャーなどで 体を締め付けると循環が悪くなりポンプの役割をする筋肉の動きを固定してしまいます
サイズのあってないきつい靴や高すぎるヒールの靴も筋肉を硬直させ 代謝を促すポンプの働きを低下させてしまいます
また体が冷えると血管が収縮
リンパの働きも低下しむくみやすくなります
冷えをほおっておくと むくみが慢性化
老廃物や脂肪の代謝も悪くなり やせにくい体になってしまいます
冷房の効いた部屋などにいるときはカーデガンを羽織ったり 靴下を履くなど体を冷やさない工夫を
別府エステ
Ａｅｋ（アーク）
顔面の筋肉をストレッチ
表情筋も身体の筋肉（腹筋など）同様に
鍛えれば発達していくものです
表情筋肉を衰えさせない為にマメに顔のストレッチを行い
筋肉を活性させて顔のたるみを防ぎましょう
肌の細かいところ（毛細血管）まで栄養をいきわたらせ
新陳代謝を活発にするために 適度な運動をするのも良いようです
身体の内側から働きかける
コラーゲンの生成に必要なビタミンCや
血行を促進する効果のあるビタミンEなどが最も有効的なようです
エラスチンやヒアルロン酸などのムコ多糖類や
コラーゲンが配合されたサプリを飲んでみるのもオススメです
顔のたるみは乾燥のようにすぐに改善していくトラブルではないので
毎日のケアを怠りがちになることもあるかも知れませんが
毎日こつこつ続けていけば 少しずつ効果が現れていくと思います
毎朝のUVカットも忘れずに☆
別府エステ
Ａｅｋ（アーク）
目のクマは紫外線による色素沈着 血流不良 遺伝自律神経の変調などが原因でおこるといわれています
目の周りの皮膚は他の部分と比べて薄いので
疲れやストレスで血液の循環が悪くなると黒ずんだように見えます
特に目尻や目の下に血がたまりやすいので
血流を良くするように次のようなマッサージをおすすめしています
まず目尻から目の下を通って鼻に向かいまぶたを通って目尻に戻り
目尻からそのまま下の方に頬を通ってあごのところまでの順に
朝晩１分くらいマッサージして下さい
ローションをつけるときにするといいですよ
ただ マッサージのやりすぎは逆効果ですので注意しましょう
