この間の３０ｋｍ走の途中から右足甲部分に痛みが出て

我慢できない痛みでは無いので

騙し騙し走ったが

今日になってもまだ痛みが残っているので

補強の補強糸を外す事に

以前ほつれて接着剤で固定しといた前足部の補強糸部分が、どうやら甲に当たる様なので（気のせいかもしれないが　笑）

弾性接着剤なので外すのも簡単

補強糸以外もほつれたが気にしない（笑）

何と言ったって走行キロ数は４００ｋｍを超えたのでどんな改造でもできる

改造とまでは行かないが

車も新車をいきなり改造する事は少ないが、それなりになってきたら何でも出来る（当然資金の範囲）

アッパーに接着されているので補強糸は無くてもと言うか無い方が良い（フィット性が上がる）

こんな事も３０ｋｍ走をやらなければ分からなかった事

そして久しぶりの腸脛靭帯炎（今日の若干痛い）

かすみがうら以降は適正サイズのシューズでランナーズーニーとは、無縁だったのに

なぜか再発

単なる練習不足による炎症だと思うが

得る事が多かった３０ｋｍ走だった。

ハーフしか出ないなら２１ｋｍの練習で十分だが

フルが目標なら最低ラインは３０ｋｍ

理想は４０ｋｍだけど、信号停止がある公道での４０ｋｍは現在の自分には難易度が高すぎる

ベテランランナーはやってる見たいですが

自分もそういったレベルになるのが目標

プリズムの補強の補強を外す