なんだかんだで

４日もランオフ

自営業は時間に融通が利く様で利かないのが現状

（お客さん次第と言う事、今回の異常に速い初雪のせいだが　笑）

笠間ハーフまで１ケ月切ったので

ハーフを予定していたが

午前中は雨

午後は止んだと思ったら

スタートと同時に降り出した。

いや待てよ

笠間ハーフは雨の確立が高い！？

ので

練習には丁度良いと

何事もプラス思考じゃないとスポーツは続かない

ので

ハーフ走開始

ヘビーレーサーＲＳ(天然ゴムシートでサイズ調整した激重なライトレーサー）で公道なのでＡＶは５分１０秒位を目標にしていたが

ヘビーレーサーＲＳでＡＶ５分１０秒切れれば

（大会効果プラスＴＺ４ならＡＶ５分は確実に切れる）

雨プラスＣＷ－Ｘタイツなので

５分１５秒に下方修正

途中ＤＱＮなアホハリアーに水食らったが

何とか目標達成

タイツが水を吸って後半は物凄く突っ張って走り難かったが

目標タイムを大きく上回った

短い距離でも坂ダッシュのインターバルトレは効果が有ると言える

嘘だと思うなら

試しにやってみると分かる

ピッチは変わらないがストライドが伸びる

大きなタイムロスは信号停止のみだが

後半下がっているのが残念

タイツじゃ無ければもっと速かったのは間違いない

シャワーランでハーフ走