最近ロング不足なので長い距離を走りたいけど
流しは週一と決めているのと
マル秘シューズを試したかったので
工業団地に流し
そして相変わらずのアホな奴ら
今日はシルバーのマークＸのチンピラ坊主がコンビニでショートカットして突っ込んで来たが
やってる事がホントにみみっちい（情けないとか、惨めだなと言う意味）
可哀想だとしか言いようが無いが
能無しだからそれしか出来ないんだろうなと
ホント可哀想な奴ら
と一応無駄でも書いてからの～
気温はＭペースならランパンランシャツで丁度良いくらいだけど
工業団地で流しだとまだまだ暑い
マル秘シューズのデータが気になるが
予想に反して最高スピードをマーク
しかしストライドは２５０ｃｍ以下
ならピッチが凄いのかと言うと
２５６！？
ここでもしかしてと気づく
ガーミンのピッチの最高計測数が２５６だとすると
本当は２７０とか出てたりするのでは！？
そうじゃないとつじつまが合わない
上下動は大体同じか
しかし今回は大きく違う項目が有った！！
左右の接地バランスの赤が消えた
ある事を意識したら結果こうなった。
左手首をロードバイクで負傷してから
左手を握る事が出来ず
開く様な感じで今まで走っていたが
今日は閉じる事を意識した結果
左足の踏み足荷重が増幅され左の脚力が上がったせいだと思う
力んで握る事は良くないが
軽く拳を作る位の方が反力はやはり上がる
懸垂の効果なのかもしれないが
懸垂は上半身全部使うので
腕だけではなく腹筋もかなり使いますホントの話
マラソントレーニングにはかなり効果が有るのは間違いない
そして総合
最高ピッチ２５６多分これがガーミンの限界測定値
じゃないと
この数値はウソと言う事になる
最高ペース1分４７秒
手持ちは勿論市販ロード用シューズでは最軽量なのでピッチは相当上がっている
じゃないと
この数値はおかしい