やっと湿度が下がったお陰で
気温より湿度が重要
気温も低い方が良いけど（笑）
ジョグかEペースばかりではダメだと分っていても
暑くちゃ無理なんですよ
みっちーさん
みっちーさんの言う事はよ～っく分かっています。
でも暑くちゃ出来る事も出来ないんです
限界は精神的な限界だと言う事も
その通りとうなずきながらブログを読んだ
特に普段ソロの人は大会効果は物凄く
声援はホント力が出る
で
今までやらなかった
流しを再開
２３度切らないと工業団地は他の場所より３～５度高いので暑くてバテル
しかし今日は２３度切ったので
やるしかないだろうと
やった
ガーミンコネクト調子悪くてマップ出ず
ニューバランスのヴェイパーフライ４％で流し！！
んな訳無い
ニューバランスの厚底ブリーズ２で流し（笑）
スピード上げれば意外と反発がありスピード練習にも使える万能シューズ
何時もの流しは１００ｍ位だけど
今回は約５００ｍの流し
みっちーさんの言う通り
フォームを崩さない様に
フォームを維持できるギリギリのスピード
1本目は4分切ったのは後半だけだけど
２本目は３分５０秒前半位で
たったの２本だけど
やらないよりは良いだろうと
11日振りのランだしいきなり高強度の練習は体の負担が大きいので2本
その後はジョグで帰る
フォームを意識した流しなのでピッチはそれ程上がっていない
１７０位
心拍計付ければ流し区間のストライドも分かった心拍計付けるのも暑いので
２０度切ったら付けてストライドも計測してみたい
多分１ｍ４０位は行ってると思うが
何とも言えない
２０度切ればLTペース走も可能だし
気温さえ下がればどんな練習も出来る
やるぜ～オッサンは（笑）