４日もランオフなので今日走らないと
すべてが落ちてしまうので
少しでも涼しくなるのを期待したが
全く涼しくならず
暑いのを我慢して
走り終わる２０時頃に辛うじて涼しさを感じた今日のラン
今日は久々ランシャツのみ
今日の気温だと
気温が下がらなければ腹痛になる事は無いので
大丈夫だろうと思った結果
大丈夫だった
兎に角暑いので体温を上げない様に足は全く使わず
上半身のみで走るパターン
ピッチはドンドン落ちるが
スピードはそうでもなく
最後は一応上げられた
平均ストライドは１．０５ｍと過去最低
今日が土曜か翌日が休みなら晩飯後の２０：３０か２１時スタートじゃないともうミドルは無理だと思った
早朝走る人も居る様だが
自分は５：００～７：００が一番眠れる時間帯なので
絶対に無理
仕事に差し障る程の練習はやる意味が無いので
早朝練習はやらない