って今年一月の絶好調時にも言ってたと思うけど
風で１０日走らなかったらすっかり忘れてしまっていたと言う
今日は
と言うか
今日も返しを速くピッチを速く意識してのミドルコース
土曜の夜暑い中無理して走った
疲労が残っていたが
ペガサスなら何とかなるだろうと
今日はペガサス３４で出動
やっぱり期待に応えてくれるシューズ
イーブンどころか終盤上がっていると言う
と言う事は
スピードも久々終盤の方が上がっていると言う
走る前は完走すら無理なと思ったら
ひたすらピッチを意識したお陰で
予想以上の走りが出来た
信号停止が多かった割には
平均ピッチも１６９とペガサスにしては高め
最後は４分３０までしか上げられなかったが
気温を考えれば
しょうがない
この暑い中日中走ってる人も居る様だが
自分から言わせれば
クレイジーだぜ！！
２０度超えたら日中は走る気力は全く起きない
日没後でも１５度位で走りたい位だから
しかし
今年は７月も結構走れてるので
良い学習が出来た
気温２５度超えで南風湿度高めの時はショートかランオフ
１５ｋｍ弱でも汗の量は半端なく
疲労度はハーフ以上だった
いかに疲労を貯めないで走るかが
重要なので
暑い時は無理して走らない
ズーッと熱帯夜だったら
ずーっとランオフになるだろう（笑）