曇りでも意外と気温が高く
ミドルコース走り切れる自信も無かったので
今日はＥペースで淡々と走る事に
心肺は余裕でも
足が動かなくなるのが
最近のお決まりなので
最初はかなり抑えてのミドルコース
Ｅペースだと汗もそれ程掻かないので
ミレーのインナーと合わせて終始快適なランだった
これがＭペースだと
汗が目に入って痛くて走るのが物凄く苦痛となる
これからの季節は暑さとの戦いだから
日中はＥペース夕方はＭペース
夜間はＬＴ行けるか？
前半抑えたお陰で後半はかなり余裕があり
最後は徐々に上げられたが
4分は切れなかった
余程気温が下がらない限りは今位のペースでしか走れないと思う
梅雨に入れば２０度切る日もあるかもしれないが
こればかりは何とも言えない
やはり距離は踏まないと
絶対に速くはならないので
秋まではＥペース
平日流しのパターンで行こうと思う