ってキザっぽいタイトルだけど
包み隠さず現状を把握する為に
超久しぶりのLTペースでのショートコース
結果は
一応記録は更新したと思う
唯一の失敗は風が強かったから久々にTシャツで走った事
途中からランシャツにすればよかったと後悔したがしょうがない
脇の下を冷却するのとしないのとではAVにすると２秒は確実に変わるので
それのみ失敗
それ以外は良かったと思う
LTペースで最後は全力で何とか３分台に入れてフィニッシュ
ホント久々ゼーハー言わして走った（笑）
信号減速と信号停止でガッツリロスタイムが有るので
平均稼働は４分４６秒
ランシャツなら４４秒は切れたと思うが
言い訳してもしょうがないので
それと大きな収穫は
平均ストライドが１．２４ｍとこのコースでは多分これも記録更新
流しの後は必ずストライドは伸びるので
流しの効果はデカいが
疲労も溜まるので
中々難しいが
全力を入れなければ流しはそれ程疲労しないので
ここでも押さえる心が無いとダメなんだなと
本番も抑える心と練習も抑える心
ホントメンタルスポーツだなとつくづく思う
マラソンなのであった。