トレランの一発目の翌日は間違いなく筋肉痛になるのが恒例で
昨日から筋肉痛
大腿四頭筋が痛いのなんのって
今日も痛いが昨日よりは痛くない
良い捉え方をすると
筋肉痛＝効果的なトレーニングの図式が成り立つので
やはりトレラン
★下りを攻めないと意味が無い
着地筋を鍛えるには持って来いだなと
型破りマラソン練習法の岩本さんは曰くトレランは付け焼刃的なトレーニングとしかとらえてないが
ある意味峠走より効率的に着地筋は鍛えられると思う
※これも下りを攻めての話、登りだけ頑張っても大腿四頭筋はそれ程使われない
３０度以上の斜面を駆け降りる様なトレーニングが大腿四頭筋を鍛える最良の方法だと
自分は思う
今日は走れなかったが
明日は走れる事を祈る
勿論ナイキフリーで足を鍛える
トレランは薄底のLT3
グラウンドも薄底ナイキフリーと
厚底ブームに逆行して
マイブームは薄底なんだな～笑