流しの後はMペース走
シューズは迷ったあげくGT
気温がもう少し高くなればスピ６の出番が多くなると思うが
寒いウチはGTかプリズムかレベル
流しをあれだけやると
やはりバネが強化されるのか
ショートコースでまたもや記録更新
スピードもかなり乗れてた
平地は４分３０秒台
ストライドが伸びてるのが良く分かる
アップダウンが結構あるこのコースでAV1.2ｍ
やはり大は小を兼ねるじゃないけど
大きなストライドが脳にインプットされると
それより小さいストライドは楽と感じる様になるから
やはり
流しは良いトレーニング方法なんだなと
しかし
心肺はイマイチ上がらないから
１ｋｍインバーバルもしくは５００ｍのインターバルで心肺機能を高めないと
更なる記録向上はあり得ないなと
そして
父親の
今月の治療費の請求額は更に上がり
１１万を突破した
役所に限度額適用認定証なってると返答が有ったのに
何で更に上がるんだ！？
どっかで抜けてんじゃねえのか！？
治療費でホント破産しちゃうよこれじゃ