先週の27km走に続き
3連続で27km走やろうかと思ったけど
思いほのか疲労が抜けず
体調は良くない
そして左腕がなぜか痛い
腕の痛みは今朝からニャロメチール塗って真横に上げなければ痛くないので
マラソンには関係ないだろうと
8km時点でミドルかロングか決めようと
★8kmまでは19.2kmコースも27kmコースも同じ
8km地点まで来て
行けそうかな!?
と
半ば強引に27kmコースに決定
今日はキッチリ27km
走り始めは気温も高かったけど終わりの頃4時頃は寒くてアームウォーマーと手袋をはめなおして、防風ベストも着ると言う
全てがダメだった
やはり27kmコースは体調が良い時以外はダメだな
ハーフまでは体調悪くても誤魔化せるが
27kmコースは絶対に無理
前半緩い登りが永遠に続き15km過ぎで50m位登って下るこれが味噌なんだけど
勝田もアップダウンは有るけど
25m下って
登りは緩いので
27kmコースの方が遥かにキツイコース
だから練習には良いんだけど
体調が万全じゃないと難しいんだな~
前半は信号停止だけど
後半は2回歩いた
後半3本の内左右が歩きで真ん中が信号停止
やっぱりrevliteはキロ4分30秒ペースが一番相性が良いので
フルは無理で
ハーフもトレーニング目的以外はダメだな
10kレースペースなら良い反発を感じながら走れる
ミドルでも平地区間は4分30秒位で走れる様にはするつもりなので
花粉が終わる4月頃にはブログでも書けると良いなと
一応総合もアップ
先週は寒すぎたのでよく眠れなかったせいもある
自分の部屋の一番寒い日の朝の気温はー3度と外より若干高いレベル(室内でも氷が張る 笑)
今週はグッスリ眠って
20日はミドルに抑えるのがベストな選択だな
つくばの時は一週間前も27kmコース走って疲労が抜けてなかったので
ホントは毎週27km走れる体にしないとフルを真面に走る事なんて出来ないんだけどね
ホントマラソンは難しい