昨日も実は走ってて
雨が激しくなってきたのでミドルコースからUターンしてショートコースを久しぶりにズムスト６で走った
信号停止が多すぎなのと
体調悪すぎで酷過ぎるラップなので書かなかった
今日はGTでのんびりジョグしようと思ったけど
上半身を意識するとどうしてもスピードが上がってしまい結果
ジョグとは言えないペースとなった
３回信号停止でもGTは意外と速い
ズムスト６はキロ５分台だと硬めの印象だったけど４分後半だと柔らかすぎて走り難い
4分前半と言うか３分台のシューズだと思う
衝撃吸収が凄すぎて今日のGTが硬て～
ギャップが凄すぎと思う位ズムスト６はリニアに硬さが変わるけど基本ソフト
GTに限らずアシックスは踵着地専用シューズなので
ミッド着地だとフォアの衝撃が大きく今日は中指付近の足底筋膜炎が再発
着地をヒールストライクまでは行かなくても踵を意識して走ると痛みも消え
着地音も物凄く静か
GTでフルは無理
又は
フォームを変えないとダメ
ヒールストライクならベストだが
NBのミッド（ミッドと言っても踵が若干先に着地するのがミッド同時着地はフォアフットとなる）トレランでのフォアが身に付いてると踵着地は逆に疲れる
今日は風が意外と強く前半は向かい風と若干の登りの為意外と体力を消耗
１３ｋｍ付近でガス欠っぽくなり
久しぶりに塩羊羹とアミノバイタルを飲んで盛り返し
何とか後半上げたが
足の疲労は一番
アキレス腱は走り始めから結構痛み出し
ナイキとは全然違うなと
その代わり体は疲れず膝も何ともない
硬いソールはアキレス腱には良くないが体全体には優しい
と相反する
ここら辺のバランスが難しいからメーカーは色々なミッドソールを考えるが結局は硬めの方が疲れないのは間違いない
ピッヂはダダ下がり
体調も良くないからしょうがない
パフォーマンス条件はあいかわらずマイナスにはならず
ランニングエコノミーは上げがっている様だ
心拍センサーの電池を交換したら
心拍数はかなり少なめを差し
平均１５１とかなり低い
何時もと同じMペースなのに
今日はもう少し低めにしたけど
やっぱりフルはペガサスかスピ６のどちらかだな