今日はスタート時からMさん(名前一回聞いたけど忘れたので 当分Mさん 笑)
がトイレから出て来て(グラウンドは狭いがトイレが2か所正確には4ケ所もある)
おしゃべりジョグで良いかと
喋りながらジョグを開始
明日は県民の駅伝大会が笠松運動公園であるそうで
休めない人の為の代走で走るとか
若い人は皆走りたがらなく
アラフィフ世代が頑張ってるのが現状らしい
★美野里クラブのエースは自分と同級生なので、俺の世代は凄いな色々とと思った。
明日の駅伝が有るのでジョグも少なめの40分で上がるとの事で
そこまではゆっくりジョグ
なのでAVは5分7秒とかなり遅い
が
Mさんが離脱してからは気持ちいいスピードに切り替え
※フルはこの位のペースで走るつもり
からの~
10kmからはビルドに切り替え
4時間切りが目標だけど
余り押さえすぎてもかえって疲れるので
走りやすいペースで走るつもり
つくばは脱水で足が攣ったので
勝田は気温も低く、脱水にもなり難い水分補給に気を付ければ4分後半でも行ける様な気もするが
やってみないと分からないけど
つくばは安藤友香ちゃん走りで失敗したが
勝田は上半身を使って足を温存するつもりなので
行けると思うんだけど
う~んどうでしょう?