真面に走るのは６月以来だと思うので
約３ケ月振りのラン
それ程劣化はしていなかったと思うが
かろうじてＡＶ４分台と言っても周回コースなので多分５分超えてると思う
気合を入れなくても
ランパンランシャツ
でも後半は暑くてダメだった。
ペース走は日没後でもランパンランシャツでも１５度以下じゃないと無理だなと
余りに久しぶりでＭさんが心配してた様で
辞めちゃったのかと思ったよと
意外と気にされていたんだなと
Ｓさんもつくばフルに初エントリーとの報告もあり
自分の周りのマラソン熱は熱いなと思った
この間のふるさと祭りの時もマラソンの話が出たが
フルなんて絶対無理とかハーフでも無理とか
愛宕山なんて登ったら死んじゃうよとか
俺より若いのに
情けねえなと思ったが
世の中はそんなもんなんだなと
自分が走ってない間に色々あったらしく
野球少年がいる時はグランドを走るなとＭさんが言われたようで
親が教育委員会に文句を言ったとか
管理人が怒られたとか
色々話を聞かされた
それは大変でしたねと
話ながら
グランドを走らない様にＵターンするなど
変速的な走りで何とか１時間
初めの３ｋｍは体が軽くて
４分３０でも楽勝と思っていたが
その後Ｍさんと合流して話ながらなのでペースダウン
そして
野球少年が来たのでＵターンで８回減速と
かなりの負担が多いランだったが
何とか１時間走りきれた
やはり着地衝撃がバイクだと無いので
大腿四頭筋がかなり張っている
こんなのは久々だ
その代わりハムは何ともない
脹脛も何ともなかったのは意外だった
芝生だからなのだろうか！？
これでようやくクロストレーニングらしくなってきたので
これからはドンドンランも速くなるでしょう
が
つくばもかさまも出ない
何ででないのとＭさんに言われたが
つくばはバス待ちが嫌だから
土浦駅からなら待たないとの事だが
トイレの問題もあるので
当分つくばは
やらないつもり
石岡ハーフとかすみがうらの２本で十分かなと
もしかしたら
勝田があるかもしれない