TZ,TS4シェイクダウン時に左足の小指と親指負傷により黒爪
２分の１位なのと３回目なので
痛みは無視して走る事は可能
で
インソール外せば親指は当たらないだろうと
インソール外して走ったら今度は小指が痛いのなんのって
途中で止まってシューレース緩めると言う
ワイズが合ってないシューズのインソール外すと上から押さえつける力が強まり
小指が圧迫され、真面に走れない
やはり合ってないシューズはどうやっても無理だなと
アシックスのシューズはやはり駄目
自分に合うシューズは無い
NBとナイキの２本に絞ってこれからは買おう
って
前も言った様な
もう二度とアシックスは買わないでしょう
ソーティーのスリム以外は（笑）
平日のランんはホント貴重なので
LTペース走のみに絞る事にしました。
途中止まってもAV４分台だけど
ガーミンはトラックでもそうだしこういった５００ｍ位の周回コースはデータがデタラメで
実際は５秒から１０秒遅いのがホントのタイム
フラットなのに高度上昇２９４とかなってるのがその証拠
それでも比べる目安にはなるので役には立つ
平均ピッチははやりTSでも上がる平均歩幅はピッチを意識したせいか少ない
シューレースのロスタイムは１分９秒
それを差し引くと４分４５秒だからスピ６と変わらない
スピ６だと（ライバルじゃないよ）人差し指が親指と当たって１０ｋｍと言うか１時間が限度
２６ｃｍならハーフでも使えると思うが、TZ5か練ブーの方が速いとは思う
やはりクロストレーニングのお陰で
終始腕振りは楽だった
バイクの目的は上半身の筋力アップとスタミナアップが目的なので
しかし
相変わらず脹脛の下部分は痛くなってしまう
これだけがバイクトレで補えない部分
それ以外は完璧に補える
バイクトレはホント良い
ので
お勧めです。