久しぶりに昨日はランオフ
どのみち気温が高すぎて、走る気力すら起きなかったが
土曜の朝から右膝の調子が悪く
日曜日は更に悪化
原因はなんだと
チャリじゃないかと言われたが
チャリの翌日は何ともなく１２ｋｍ走った
その翌日だから
１２ｋｍ走でのフォアを意識した走りで
どうやら膝に何らかの負担が掛かって
久々の腸脛靭帯炎っぽい症状が出た
チャリとの相乗効果で出たのかもしれないが
現在はやっと回復方向に向かってるので
明日か明後日には走れるだろう
やはり
末端に意識をもって走る事は良くないなと
改めて認識
これも
みやすのんきさんの本で書いてある事
膝から先に意識を持って行ってはいけない
自然に着地し程よく固まる
正にそうだよなと