東京マラソンの設楽選手の走りを見て
俺も行けるか～って
３０ｋｍ走かと思ったら
３１．２２ｋｍと最長記録更新してしまった（勿論練習での距離）
最初はEペースで行こうかと思ったけど
Mペースで何処まで行けるか試したかったので
１０ｋｍからリミッター解除のMペース
と言っても
心拍数は１６０から１６５に上げただけ
だがしかし
その５が大きく
後半足が動かなくなり
歩いてしまいました
２７ｋｍまでは余裕のサブフォーペースなんだがその後ガクッと落ちてしまった。
敗因は色々あるが
言い訳にしかならないので書かない
これも自分の実力と思うしかない
ペガサス３４はキロ６分前後ならクッション性が高く足の疲労も少ないんだけど
５分前半になると結構硬めのクッション性になり足が疲労してしまうんだなと
勿論脚力不足なので
脚力がある人なら４分台でも余裕で走れるでしょう
今のフォームはランニングエコノミーは高いが足の負担は大きいので
足さえ出来上がればペースは落ちないハズなので
走り込みで
カバー出来ると信じて
今後も距離を踏む予定
平日も出来れば２０ｋｍ位走りたいが夜の気温が中々上がらず
苦戦中
３月は気温が上がる事は期待したい
今回唯一良かった点は
平均GCTバランスがかなり良くなった
今のフォームは左右差が出にくいのかもしれない
それともセンサーの誤差か
あんまりガーミンは信用できないので
気休め程度に考えてます。
設楽選手に負けない様に（気合だけは 笑）
来月は３０ｋｍ走を２回は入れられるように
頑張ります。